Zdravý člověk žije o mnoho let déle než nemocný člověk, nemoci člověku zkracují život, logicky je zde otázka jak nebýt často nemocný? Každý člověk je originál v originální situaci a tím to co pomáhá jednomu člověku ke zdraví to jinému člověku ke zdraví nepomůže. Je zde sice mnoho rad které nabádají k tom jak žít zdravě ale jde většinou jenom o teorie co v praxi nefungují.
Prioritou pro cestu k dlouhověkosti ve zdraví je si uvědomit pod jakým vlivem dlouhodobě jsme, některý vliv nám prospívá a jiný vliv nám škodí, je to o příčině a následku. Problémem je často to že je obtížné uniknout před špatným vlivem který nám škodí a tak jsme často z toho nemocní, pro pokryteckou společnost je důležitější úspěch v politice a ekonomice než zdraví dělnické třídy.
Je pravda, že udržování zdraví a prevence nemocí je klíčové pro dlouhověkost a kvalitu života. Každý člověk je jedinečný a může reagovat odlišně na různé faktory, ale existují obecné zásady, které mohou napomoci ke zdravějšímu životnímu stylu. Zde je několik tipů, které mohou pomoci. Pravidelná konzumace vyvážené stravy obsahující ovoce, zeleninu, celozrnné produkty, bílkoviny a zdravé tuky může posílit imunitní systém a snížit riziko onemocnění.
Aktivní životní styl je důležitý pro udržení zdraví. Cvičení může zlepšit kardiovaskulární zdraví, posílit svaly a zlepšit náladu. Kvalitní spánek je nezbytný pro regeneraci těla a mysli. Nedostatek spánku může oslabit imunitní systém a zvýšit náchylnost k nemocem. Stres může negativně ovlivnit zdraví. Techniky relaxace jako meditace, jóga nebo pravidelná relaxace mohou pomoci snížit stresovou úroveň.
Podpora a přátelství mohou hrát klíčovou roli ve zdraví. Dobré mezilidské vztahy mohou snížit riziko deprese a úzkosti. Navštěvování lékaře pravidelně a podstupování preventivních prohlídek může pomoci odhalit potenciální zdravotní problémy včas. Je pravda, že společenské priority mohou mít vliv na zdraví jednotlivců, ale každý jednotlivec má možnost ovlivnit svůj životní styl a rozhodovat se pro zdravější varianty. Vzdělání o zdravém životním stylu a prosazování politik podporujících veřejné zdraví mohou také vést ke zlepšení celkového zdraví společnosti.