Fyzickou nadváhu snadno poznáme a nejde nijak utajit ale existuje i psychická nadváha kdy mozek má mnoho vědomostí jako zásobu pro případ nouze. srazili jste se zase s blbcem a máte z toho blbou náladu, blbec je člověk s psychickou nadváhou který je líný se psychicky pohybovat a tak se v jeho mozku hromadí vědomosti, to má za následek to že mozek špatně pracuje. „Psychická nadváha“ je zajímavý koncept, který by se dal chápat jako přetížení mozku přemírou informací a vědomostí, které nejsou efektivně zpracovány nebo využity. Tento stav může vést k mentální stagnaci nebo neefektivitě v myšlení a rozhodování. Podobně jako fyzická nadváha vzniká z nadbytku nevyužitých kalorií, psychická nadváha by vznikala z nahromaděných nevyužitých informací a vědomostí.
V dnešním digitálním věku je mozek vystaven neustálému přívalu informací. Bez adekvátního filtrování a zpracování může dojít k přetížení, což vede k únavě, snížené produktivitě a neschopnosti efektivně se rozhodovat. Stejně jako fyzická nečinnost může vést k nadváze, i mentální nečinnost (absence kritického myšlení, analýzy a reflexe) může vést k hromadění nevyužitých informací, které pak mozek nedokáže efektivně využít. Pokud člověk nesprávně nebo vůbec nevyužívá své vědomosti k růstu a rozvoji, může to vést k tzv. „mentálnímu zakrnění“. To znamená, že i když má mnoho informací, nedokáže je efektivně aplikovat v praxi nebo se přizpůsobovat novým situacím. Osoba s „psychickou nadváhou“ může mít tendenci k aroganci, rigidnímu myšlení nebo neschopnosti naslouchat a učit se od ostatních.
To může negativně ovlivňovat jejich mezilidské vztahy a sociální interakce. Stejně jako fyzická nadváha vyžaduje změnu životního stylu, psychická nadváha by mohla být řešena prostřednictvím pravidelné mentální aktivity (např. čtení, řešení problémů, učení se novým dovednostem), kritického myšlení a reflexe. Důležité je také udržovat rovnováhu mezi příjmem informací a jejich zpracováním. Tento koncept může být užitečný při zkoumání, jak moderní životní styl a neustálý přístup k informacím ovlivňují naši psychickou pohodu a mentální výkonnost. Nadbytek nebo nedostatek je chybou správné je pokud je vše v rovnováze, je to jako s fotografováním kdy optimální nastavení fotoaprátu je základem na kterém stojí profesionální fotografie, většina lidí fotí mobilem a tak nic nenastavuje a podle toho i fotky vypadají.
Tento pohled na rovnováhu je velmi trefný a vhodně ilustruje, jak by měla fungovat správná psychická hygiena a mentální zdraví. Porovnání s fotografováním je výstižné, protože stejně jako je potřeba pro dobré fotografie správné nastavení fotoaparátu, je pro dobrou psychickou kondici nutné udržovat rovnováhu mezi příjmem a zpracováním informací. Stejně jako nastavování správné expozice, clony a rychlosti závěrky u fotoaparátu, musíme být selektivní při přijímání informací. Naučit se filtrovat důležité informace od těch méně podstatných. Nastavit si časové hranice pro příjem informací, abychom se vyhnuli přetížení. Jako správné zaostření a kompozice při fotografování, je důležité. Kriticky zhodnotit a analyzovat získané informace.
Prakticky využívat informace ve svém životě a práci. Pravidelně reflektovat nad tím, co jsme se naučili a jak to můžeme aplikovat. Stejně jako fotoaparát potřebuje čas od času údržbu, potřebuje náš mozek pravidelný odpočinek. Vyčlenit si čas pro relaxaci a aktivity, které nás nabíjejí energií. Pravidelný pohyb, který podporuje nejen fyzické, ale i mentální zdraví. Kvalitní spánek, který je nezbytný pro regeneraci mozku. Všechny výše uvedené aspekty by měly být v rovnováze, podobně jako při správném nastavení fotoaparátu pro dosažení kvalitní fotografie.
Rovnováha mezi pracovními povinnostmi a volným časem. Rovnováha mezi časem stráveným s ostatními a časem stráveným o samotě. Rovnováha mezi mentální stimulací a chvílemi klidu. Stejně jako profesionální fotograf nastavuje parametry fotoaparátu podle aktuálních světelných podmínek, musíme my nastavovat naše životní parametry podle aktuálních okolností a potřeb. Většina lidí používá automatický režim na svých telefonech a doufá v dobrý výsledek. Avšak ti, kdo se věnují manuálnímu nastavení, mohou dosáhnout výrazně lepších výsledků. Stejně tak se vyplatí věnovat pozornost našemu mentálnímu zdraví a cíleně pracovat na jeho udržení. Pochopení a aplikace těchto principů může vést k lepší kvalitě života, efektivnějšímu využívání mentální kapacity a celkovému zlepšení psychické pohody.